[일별 운동일지] 23년 2월 20일 운동

WOD

14min amrap
60cal Machine
50 Toes to bar
40 Wall ball shot (20lb)
30 Clean
20 Muscle up 

기록

170

후기

오늘은 와드 딱 보자마자 '한 라운드도 다 못끝내겠는데?' 라는 생각이 바로 들었다.

역시나 한 라운드도 다 못끝냈다.

앞으로 3주동안 월요일에는 '23 크로스핏 게임즈의 와드에 맞춰 진행한다고 하였다.

선수들 와드 진행하는 것도 같이 보면서 나의 운동 자세나 기록과 비교해서 보면 재밌을 것 같다.

Toes to bar는 첫 토투바부터 발이 철봉에 닿게 할 수 있도록 연습해야 할 것 같다. (점점 좋아지고 있긴 하다!)

월볼샷은 오늘은 로잉 60cal 타고 난 이후라 그런지 몸이 좀 무겁게 느껴졌다.

클린은 그립 너비를 좀 넓게 잡으니까 훨씬 수월했다. 바벨에 있는 라인 두개 중에 안쪽 라인에 새끼손가락 걸칠 정도로 잡으면 될 듯 하다.

 

일주일만에 운동을 해서 심장이 조금 힘들어한 느낌이었다.