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목록후기 (2)
RISK IT
박스점프 정강이 부상 회복 및 메디패치 후기 2
이전 글 2022.12.31 - [운동&건강/부상 & 치료] - 박스점프 정강이 부상 회복 및 메디패치 후기 박스점프 정강이 부상 회복 및 메디패치 후기 다치계 된 계기 [일별 운동일지] 22년 12월 26일 운동 WOD -team of 2- 30min amrap 1000m machine 30 Box jump(30in) 24 DB Close grip press(35lb) 30 push up 36 burpee 기록: 3R + 500m 오늘 운동 특이사항 오늘은 잘하시는 분이랑 terzaghi.tistory.com 회복 과정 ※ 상처 사진이 있습니다! 괜찮으신 분들만 클릭해주세요. 더보기 지난 글에 이어 부상 D+5 에 두번 째 습윤 밴드를 새로 붙였다. 두 번째 습윤밴드는 확실히 첫번째보다 삼출액이 나오는..
박스점프 정강이 부상 회복 및 메디패치 후기
다치계 된 계기 [일별 운동일지] 22년 12월 26일 운동 WOD -team of 2- 30min amrap 1000m machine 30 Box jump(30in) 24 DB Close grip press(35lb) 30 push up 36 burpee 기록: 3R + 500m 오늘 운동 특이사항 오늘은 잘하시는 분이랑 팀으로 진행해서 박스점프를 30인치로 진행했다는 terzaghi.tistory.com 지난 월요일에 크로스핏 박스 점프를 하다각 정강이가 제대로 긁혀버렸다. 정강이 부상에 대한 후기를 작성하려고 한다. 우선 처음 부상당했을 때의 사진은 없다! 블로그에 올릴 생각조차 못했기 때문이다. 회복 과정 부상 당일 집에 와서 흐르는 물에 피를 닦아내고, 마데카솔이랑 아쿠아밴드를 붙였다. 부상 D..