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23년 4월 6일 운동 본문

운동&건강/일별 운동일지

23년 4월 6일 운동

nomoremystery 2023. 4. 6. 23:53
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WOD

EMOM x 5Mins
5 Burpee Box Jump-over
Max reps DB Thruster (30lb)

Rest 5 Mins

EMOM x 5Mins
10/8Cals Row
Max reps DB Snatch (30lb)

Rest 5Mins

EMOM x 5Mins
10 Burpee
Max reps Devil’s Press (30lb)

기록

71

후기

오랜만에 미친듯이 힘들었던 운동이다.

크로스핏 와드가 항상 힘든 건 맞지만, 특히 EMOM은 너무 힘들다.

Max reps가 들어가버리면 사실상 쉬지 않고 5분 동안 연속해서 운동하라는 건데, 거의 죽음이다.

 

계속 왼쪽 어깨를 올릴 때마다 아파서 걱정이다.

어제 그제 쉬어줬는데도 안나으니..

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