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23년 5월 4일 운동 본문

운동&건강/일별 운동일지

23년 5월 4일 운동

nomoremystery 2023. 5. 4. 23:59
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WOD

4 sets :
12 Barbell Row 105lb
Rest 2-3 Mins

4Rounds
20 Jumping Lunge
20 Medball Clean(#20/14)
20 Kettlebell Swing(28/20kg) 24kg
1Min Plank Hold

기록

22분 55초

후기

바벨로우는 105lb로 반동 없이는 힘들지만, 반동하면 나름 할만했던 것 같다. 자세가 정확한지는 잘 모르겠다.

와드는 케틀벨 스윙이 제일 힘들었는데, 앞으로 24kg으로 와드 진행해도 되겠다는 생각이 들었다.

플랭크도 다른 운동 하고 1분 하는 거였지만, 1분 연속으로 할만했다!

성장한 느낌이 들어서 좋다.

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