[일별 운동일지] 23년 2월 13일 운동

WOD

-Team of 2-
25min amrap
1000m Machine 
40 Burpee  
60 Broad jump  
80 Push up  
1000m Machine 
40 DB thruster (30lb)
60 DB hang clean and press (30lb)
80 V-up or alternate V-up

기록

1R 500m

후기

처음 와드 보고 2라운드 정도 하겠구나 라는 건방진 생각을 했다.

덤벨을 처음에는 20lb나 25lb 정도로 가볍게 하려고 생각하고 있었는데, 30lb가 딱 적절히 힘들정도로 무게 선택을 잘 한 것 같다.

유산소로 너무 힘들지 않게 운동 잘했다.

Broad jump라는 제자리 멀리 뛰기 운동을 와드로 처음 해봤는데 제자리 멀리뛰기 어느 정도로 뛸 수 있는지 궁금해지기도 했다.