[일별 운동일지] 23년 2월 28일 운동

WOD

4 sets :
3 Hang Muscle Snatch

4 sets :
3 Hang Power Snatch

5R
15 Hang Power Snatch
15 Hand Release Push-up
Rest 1:1

기록

4 Sets of 3 Muscle Snatch : 65lb - 65lb - 65lb - 65lb

4 Sets of 3 Power Snatch : 75lb - 75lb - 85lb - 95lb

5R 운동 : 15분3초 (snatch 65lb)

후기

Muscle Snatch는 양쪽에 10lb씩만 껴도 무거웠다. 몸이 자꾸 반동을 쓰려고한다. 다른 사람들은 힘도 참 좋은 것 같다.

Power Snatch는 할 수 있을 까 했는데 하다보니 95lb 까지 어찌저찌 올라갔다. 스내치로는 처음 들어보는 무게였다. 적은 개수이기에 들은거긴 하지만 처음 빈봉 스내치도 힘들었던 나라서 참 뿌듯하다.

그립은 거의 봉 끝에 잡고 하니까 잘 들렸다!

5R짜리 운동도 힘들었지만 어찌저찌 잘 끝냈다. 릴리즈 푸시업은 쉬어가는 코너였다. 

스내치 개수 많아서 손 까진건 덤이다..