23년 3월 22일 운동

WOD

A.Today heavy
1 Power snatch + 1 OH squat + 1 Hang snatch

B.9min amrap
20 Burpee
20 SA DB snatch
10 SA DB thruster

기록

A. 95lb

B. 2R + 40

후기

A 운동은 45lb - 65lb - 85lb - 95lb - 85lb - 85lb - 85lb - 95lb 이렇게 진행했다.

OH squat이 자세는 제대로 안나온 것 같지만, snatch는 나름 만족한 무게였다. 들다보니까 익숙해져서 더 쉽게 들리는 것 같다.

100lb이상 들 수는 있을 것 같다!

 

B 운동은 35lb로 진행했는데, 아쉽게 3R 못채우고 끝났다. DB snatch를 양 쪽 헤드 다 땅에 닿으라고 해서 그립을 가로(?)로 두고 하니 한 번에 두 헤드가 쉽게 닿았다. 힘들긴 했지만, 할만했다!