23년 3월 28일 운동

WOD

A.Back squat
5-5-5-5-5

B.For time of(time cap 10min)
15 bar muscle up(or 30 pull up)
60 goblet squat(40lb)
9 bar muscle up(or 18 pull up)

기록

B. 7분 23초

후기

A. Squat 무게: 95lb(5개) - 125lb(5개) - 155lb(5개) - 185lb(5개) - 205lb(2개) - 225lb 도전 (0개)

예전에 아파트 헬스장에서 혼자 운동할 때가 85kg가 최고 기록이었던 것 가은데, 이제 205lb(93kg)로 2개를 든다.

몸이 변화가 없어 보이긴 하는데 운동을 허투루 하지는 않았나보다. 얼른 225lb를 들고 싶다!

B. 스쿼트는 앞 운동에서 무겁게 들어서 그런지 60개 40lb는 할 만 했다. 풀업도 오늘은 어깨 운동이 없어서 나름 할만 했다. (두 번째 풀업은 노란색 밴드 끼고 했다.) 앞에 30개 풀업 할 때 숫자 잘못 세서 3-5개 정도 빼먹은 것 같다.