23년 3월 31일 운동

WOD

EMOM x 20 Mins (5 sets)
Min 1 - 10 Double KB Clean&Jerk (12kg)
Min 2 - 20 Wallball Shot (16lb)
Min 3 - Max reps Toes-to-Bar 
Min 4 - Rest

기록

63

후기

EMOM은 항상 힘들다.

메디신볼이 16lb짜리가 새로 들어와서 오늘은 그걸로 해봤다. 100개를 해야 되기도 해서 적절한 선택이었던 것 같다.

월볼샷은 하체보다 어깨 삼두가 힘이 빠져서 후반이 항상 힘들다.

케틀벨 클린&저크는 무게는 무겁지 않고 개수도 적어서 할만 했다. 문제는 잘 안하는 동작이다 보니까 자세가 안나와서 케틀벨이 전완근쪽, 어깨쪽에 자꾸 부딪혀서 아픈게 문제다.

토투바는 예전보단 좋아졌지만 max rep이어서 힘들었고, 발끝이 철봉에 잘 안닿는다.

꾸준함이 답이다!