[일별 운동일지] 22년 12월 15일 운동

오늘부터 일별 운동일지에 애플 피트니스 캡처한 내역은 올리지 않으려고 한다.

맥에는 피트니스 어플이 없기 때문에 핸드폰으로 사진 캡쳐해서 올리는 과정이 여간 귀찮은게 아니기 때문이다.

글쓰기를 꾸준히 하려면 귀찮은 과정이 있어서는 안되기에 냅다 안올려야겠다는 생각을 하게 되었다.

그래서, 오늘의 운동은

 

WOD

A. Pull
Barbell Row 10rep x 4set

 

B. every 2min for 20min
A:400/300m machine
B:max pull up or muscle up

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기록은 42개(풀업 맥스 기록)

처음으로 밴드 안끼고 키핑풀업으로 와드를 했다.

연속적으로 10개 정도 하기는 힘들었다. 13-8-9-7-5