[일별 운동일지] 22년 12월 20일 운동

WOD

A.Clean and jerk skill
3–3-3-3-3 (5세트 75lb + 추가로 95lb × 3세트)

B.Tabata interval (20초 운동, 10초 휴식) × 8세트
Tabata clean and jerk (75lb)
-rest 1min-
Tabata rowing
-rest 1min-
Tabata sit up

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A 운동할 때, 개수 3개 밖에 안되는데, 자신감이 좀 부족해서 75lb로 했다.

자세가 완벽하진 않지만 95lb로 3개씩 하니까 할만했다.

조금 더 자신감 가지고 욕심 부려도 될 듯 하다.

물론 개수 10개 이상 되면, 75lb가 맞겠지만..!

 

B 운동은 타바타라 기록은 따로 없다!

클린 앤 저크는 20초 동안 3개 정도밖에 개수 안나왔고

로잉이랑 싯업은 개수 셀 정신이 없어서 최선을 다하기만 했다.