[일별 운동일지] 23년 1월 23일 운동

운동

걷기 1.90km

달리기 5km

걷기 2.32km

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달리기 기록은 26분 33초

오늘은 날도 춥고 오랜만에 뛰어서 천천히 뛰었다.

 

날씨가 점점 추워져서 단단히 대비를 하고 나갔다.

나갈 때랑 뛸 때는 괜찮았는데,

달리기 끝나고 걸어올 때 땀이 금방 식고 온도가 금새 더 낮아져서 추웠다.

 

유산소 피트니스가 다시 많이 떨어질 줄 알았는데 그래도 유지가 되서 다행이었다.

얼른 평균 이상으로 가자