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목록운동&건강/일별 운동일지 (79)
RISK IT
![](http://i1.daumcdn.net/thumb/C150x150/?fname=https://blog.kakaocdn.net/dn/dSs8nd/btrTjGOCAIP/Sc3HTLBNNhSBKWyMmyi0P1/img.png)
WOD A. Shoulder press 8-8-8-8-8 B. EMOMx16MIN A: 15 push press B: 12/9cal machine C: 60 double unders D: 3~5개 wall walk A와드는 65lb로 하다가 8개 다 못채웠다. B와드는 코치님이 무게 올려서 할 수 있다길래 75lb로 하다가 65lb로 바꿔서 진행했다. 더블언더도 오늘따라 안돼서 1분 동안 개수 못채우고 wall walk도 3개 겨우 했다. 개인적으로 무지 힘들었던 와드..
운동&건강/일별 운동일지
2022. 12. 12. 01:15
![](http://i1.daumcdn.net/thumb/C150x150/?fname=https://blog.kakaocdn.net/dn/ddM45h/btrTiVebAqT/JWq2PGDvehtUDbHWrTMfZ0/img.png)
WOD team of 2 25 min AMRAP 40 wall ball shot (20lb) 40 box jump (20in) 40 DB snatch (35lb) 40 box jump over (20in) alt snatch가 잘 안됨
운동&건강/일별 운동일지
2022. 12. 12. 01:07
![](http://i1.daumcdn.net/thumb/C150x150/?fname=https://blog.kakaocdn.net/dn/cGcKXq/btrTigXcRLq/yvKKxTEZ4bjnPkAZiQXKE1/img.png)
WOD 3 round for time of: 50 body lunge 7 muscle up/ 14 pull up 10 hang power clean and jerk 무게, 기록 기억 안남 머슬업 연습을 처음 해봤다. 역시 어렵다. 풀업 근력도 아직 부족해서 머슬업은 먼 미래 이야기 같다.
운동&건강/일별 운동일지
2022. 12. 12. 01:02