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23년 4월 10일 운동

WOD team of 2 AMRAP 25min 100/80cal cardio machine 80 single KB lunge (24kg) 40 KB swing (24kg) 기록 2R 20 후기 오늘은 운동 같이 한 파트너분이 오랜만에 운동 오신 분이라 할만한 강도로 진행했다. 내가 쉴 시간이 많아서 할만했었다. 케틀벨 스윙은 개수가 적어서 아메리칸으로도 할 만했다. 런지가 좀 힘들었는데, 천천히 하니 그래도 나름 괜찮았다. 로잉은 탈 때는 괜찮은데 머신에서 내려오면 더 숨이 차는 것 같다.
운동&건강/일별 운동일지 2023. 4. 11. 02:20
23년 4월 9일 운동

운동 걷기 5.28km
운동&건강/일별 운동일지 2023. 4. 11. 02:17
23년 4월 8일 운동

운동 실외 사이클링: 9.62km 걷기: 0.70km
운동&건강/일별 운동일지 2023. 4. 11. 02:16
23년 4월 7일 운동

운동 오전: Yoga 25분 저녁: 사이클링(따릉이) 3.80km
운동&건강/일별 운동일지 2023. 4. 8. 15:09
23년 4월 6일 운동

WOD EMOM x 5Mins 5 Burpee Box Jump-over Max reps DB Thruster (30lb) Rest 5 Mins EMOM x 5Mins 10/8Cals Row Max reps DB Snatch (30lb) Rest 5Mins EMOM x 5Mins 10 Burpee Max reps Devil’s Press (30lb) 기록 71 후기 오랜만에 미친듯이 힘들었던 운동이다. 크로스핏 와드가 항상 힘든 건 맞지만, 특히 EMOM은 너무 힘들다. Max reps가 들어가버리면 사실상 쉬지 않고 5분 동안 연속해서 운동하라는 건데, 거의 죽음이다. 계속 왼쪽 어깨를 올릴 때마다 아파서 걱정이다. 어제 그제 쉬어줬는데도 안나으니..
운동&건강/일별 운동일지 2023. 4. 6. 23:53
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