일 | 월 | 화 | 수 | 목 | 금 | 토 |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | |
7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 |
14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 |
21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 |
28 | 29 | 30 | 31 |
- dml
- MySQL
- 위코드
- 걷기
- 활동 킬로칼로리
- express
- 습윤밴드
- 월별 운동일지
- JavaScript
- github
- 크로스핏
- 러닝
- code kata
- 운동일지
- node
- wecode
- git
- 달리기
- axios
- SQL
- 박스점프
- 홈트
- nodejs
- 메디패치
- Udemy
- Til
- 드림코딩
- node.js
- 독서 리뷰
- dql
- Today
- Total
목록운동&건강 (89)
RISK IT
![](http://i1.daumcdn.net/thumb/C150x150/?fname=https://blog.kakaocdn.net/dn/bNMe4S/btr1lBLIRk3/IqsRacvG7ohHuMUd5l35Mk/img.png)
이번달도 10,000kcal 실패.. 주말에 운동을 안하고, 프로젝트 때문에 평일에도 제대로 못하고 하니까 10,000kcal 달성이 정말 쉽지가 않다. 물론 2월은 일 수가 다른 달보다 적긴 하지만 그건 핑계일 뿐이다. 3월에는 좀 더 열심히 할 수 있길 바라며, 그래도 학업에 열중하면서도 꾸준히 운동한 나 자신을 칭찬해주고 싶다. 다음달에는 주말에도 운동할 수 있도록 해봐야겠다.
WOD 4 sets : 3 Hang Muscle Snatch 4 sets : 3 Hang Power Snatch 5R 15 Hang Power Snatch 15 Hand Release Push-up Rest 1:1 기록 4 Sets of 3 Muscle Snatch : 65lb - 65lb - 65lb - 65lb 4 Sets of 3 Power Snatch : 75lb - 75lb - 85lb - 95lb 5R 운동 : 15분3초 (snatch 65lb) 후기 Muscle Snatch는 양쪽에 10lb씩만 껴도 무거웠다. 몸이 자꾸 반동을 쓰려고한다. 다른 사람들은 힘도 참 좋은 것 같다. Power Snatch는 할 수 있을 까 했는데 하다보니 95lb 까지 어찌저찌 올라갔다. 스내치로는 처음 들어보..
WOD A.15min AMRAP 5 burpee pull up 400/300m machine *add 5 burpee pull up after each round + 5min to establish 1rep max thruster 기록 5R+7 & 125lb 후기 크로스핏 게임즈 23.2 와드다. 매번 하던 와드여도 대회 와드라고 하면 괜시리 더 재밌는 느낌이다. 기록이고 뭐고 신경 쓸 겨를은 없지만 말이다..! 오늘은 버피 풀업이랑 셔틀런은 되는 만큼 열심히 진행했다. thruster max rep은 145lb 도전 했으나 클린도 못하고 실패.. 힘이 다 빠져서 그렇겠지만 만족스러우면서도 아쉽다
WOD EMOM x 25 1: 18/14 cal row 2: 15 box dips 3: 12 chest to bar pull-up 4: 6 wall walk 5: rest 후기 오늘은 한 라운드도 제대로 못해서 그저 속상한 마음 뿐이다.. 상체 근력이 약한 편이라 상체 중심의 와드는 쉽지 않다 ㅠ