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운동 걷기 1.90km 달리기 5km 걷기 2.32km 달리기 기록은 26분 33초 오늘은 날도 춥고 오랜만에 뛰어서 천천히 뛰었다. 날씨가 점점 추워져서 단단히 대비를 하고 나갔다. 나갈 때랑 뛸 때는 괜찮았는데, 달리기 끝나고 걸어올 때 땀이 금방 식고 온도가 금새 더 낮아져서 추웠다. 유산소 피트니스가 다시 많이 떨어질 줄 알았는데 그래도 유지가 되서 다행이었다. 얼른 평균 이상으로 가자

WOD Team of 2 16min amrap 1 Power snatch(75lb) 30 double under 5 Thruster -alt round- 기록: 14R 스내치는 첫 3라운드는 1개 나머지 4라운드는 2개로 진행했다. 스내치 자세가 조금 잘 안나오긴 했는데, 75lb로 집중해서 하면 3개도 가능할 것 같다. 물론 자세는 아직 제대로 안나오지만..!

WOD Team of 2: 6 rounds 60 double under 30 kettlebell swing (20kg) 60 double under 30 push-up 기록 19분 52초 더블언더는 자신있어서 잘 해냈고, 케틀벨 스윙도 20kg 아메리칸 스윙으로 잘 했다. 하지만 푸시업은 역시나 힘들다 ㅠㅠ

WOD -Team of 2- 25min amrap 40sec hanging L-sit 40/30cal row 30 burpee to target 20 barbell row(75lb) 기록: 4R 20 10일만의 운동 감기 기운에다가 내시경 검사가 있어서 컨디션이 안좋은 채로 1주일이 지나가서 운동을 못했다. 오랜만에 운동하니까 너무 힘들었다. 꾸준함의 중요성을 다시 한 번 깨닫게 해준다. 다시 힘내서 꾸준히 운동하자

오늘의 운동 볼링 2게임 실외걷기 1.58km 처음으로 워치로 볼링 찍어서 운동해봤다. 나름 운동이 된 것 같다. 볼링도 전문적으로 한 번 배워보면 좋을 것 같다.